Ho không nên ăn gì và nên ăn những món gì để mau hết ho

Khi bạn bị cơn ho kéo dài đem lại cảm giác khó chịu cho bạn. Bạn phải làm sao để bệnh mau khỏi. Bài viết chuyên mục Hoàn Cầu sẽ cung cấp thông tin về các loại thực phẩm cần tránh và cần bổ sung giúp bạn đồng thời trả lời câu hỏi ho không nên ăn gì và nên ăn những món gì để mau hết ho nhé cả nhà.

Vai trò thực phẩm trong điều trị bệnh ho hiệu quả

Việc ăn uống chính là nhu cầu tối thiểu của mỗi con người chúng ta để duy trì năng lượng được tạo ra từ các chất dinh dưỡng cần thiết trong cơ thể. Với người bị bệnh ho cũng vậy, việc nạp đủ các chất dinh dưỡng giúp cơ thể tăng sức đề kháng và mạnh mẽ hơn. Nhưng ít ai biết rằng, không phải loại thực phẩm nào nó cũng phù hợp với người bị bệnh ho. Việc lựa chọn thực phẩm nạp vào cơ thể nó đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều trị bệnh ho.

Người bị ho không nên ăn gì?

Những loại thực phẩm có chứa caffeine

Khi ho cổ họng khô là một trong những nhuyên nhân khiến bạn bị ho khan. Vì vậy khi bị khàn giọng, ho không có đờm bạn phải nên bổ sung nhiều nước cho cơ thể để làm dịu chứng khô họng.

Ho không nên ăn gì

Chuyên gia khuyên chúng ta nên bổ sung nước bằng nước suối, sinh tố hay là nước ép trái cây. Tránh những loại thức uống có chứa caffeine như: cà phê, trà, nước tăng lực và những loại nước ngọt bởi chúng có chứa chất lợi tiểu làm kích thích lên hệ tiết niệu, khiến cho bạn đi tiểu nhiều hơn và chúng gây mất nước cho cơ thể. Nên chú ý khi bị ho không nên ăn những món này nhé.

Các loại thực phẩm chế biến sẵn

Theo các đánh giá công bố trên báo Anh Quốc (British Journal of Nutrition) đã viết rằng: dinh dưỡng nó đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành hệ thống miễn dịch cho chính cơ thể chúng ta.

Điều đó có nghĩa là đối với những loại thức ăn chứa nhiều dinh dưỡng phù hợp sẽ tăng cường khả năng chống lại nhiều bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, bao gồm cả bệnh ho. Ngược lại thì những thức ăn kém dinh dưỡng chúng sẽ làm ức chế hệ thống miễn dịch, gây cản trở khả năng bảo vệ cơ thể trước những loại bệnh.

Cho nên mới nói, khi bị ho bạn nên tránh ăn những loại thực phẩm được chế biến sẵn như: bánh mì trắng, khoai tây chiên, đồ ăn đóng hộp, mì trắng, bánh nướng và các món tráng miệng chứa nhiều đường.

Vì những loại thức ăn này nó không chỉ chứa rất ít chất dinh dưỡng mà còn chứa các chất bảo quản hay hóa học gây hại cho sức khoẻ. Thay vì như vậy thì bạn nên bổ sung nhiều loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như: thịt heo, rau xanh,... để có thể giúp cơ thể hồi phục bệnh ho tốt hơn.

Kiêng uống sữa khi ho khan

Sữa đây là một trong những loại thực phẩm cần tránh khi bị ho. Một cuộc nghiên cứu đã chứng minh sữa và những sản phẩm từ sữa sau khi được tiêu hoá sẽ chuyển thành một dạng dinh dưỡng protein, làm kích thích khả năng tạo ra nhiều chất nhầy trong đường hô hấp (đờm), đặc biết ở phổi và cổ họng chúng ta khiến triệu chứng viêm cổ ho khan này càng nặng hơn.

Vây người bị bệnh ho nên ăn gì ?

Những loại thực phẩm giàu tinh bột và dễ tiêu hóa

Khi người bị bệnh ho nên ăn nhiều tinh bột. Bởi vì tinh bột cung cấp năng lượng cho cơ thể. Từ đó có thể giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và phòng chống bệnh ho vô cùng hiệu quả.

Nên ăn những món mềm dễ tiêu hóa

Nên chọn các thực phẩm dễ tiêu hóa, mềm và lỏng để hạn chế các kích thích lên vùng niêm mạc đã bị tổn thương ở cổ họng chúng ta.

Các loại đồ ăn dễ tiêu hóa nhưng cũng đảm bảo chất dinh dưỡng như là: Các món cháo như cháo tía tô, cháo thịt băm, cháo hành. Hoặc các loại súp, nước rau luộc hay các loại hoa quả mềm,…

Cung cấp thực phẩm giàu vitamin C, A và chất kẽm

Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin A, C và kẽm. Vì những loại chất này giống như kháng sinh tự nhiên giúp cho cơ thể tăng cường miễn dịch, ức chế sự phát triển của bệnh.

Đồng thời cũng làm dịu các cơn ho. Vitamin C và A thường chúng có trong rau củ có màu xanh, đỏ, vàng, xanh đậm như các loại thực phẩm cà rốt, cải xanh, bắp cải, cải thảo, bí xanh,…

Các loại thực phẩm giàu kẽm như là Củ cải trắng, ngao, sò, cháo, súp,…

Để biết thêm chi tiết xin truy cập website bệnh viện tai mũi họng Hoàn Cầu nhé!